Ebook Alimentación durante el embarazo
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- Número de páginas: 58 páginas
- Autora: Laia Rovira
- Incluye acceso a nuestro grupo privado de Facebook
¡Enhorabuena mamá! Si vas a leerme, entiendo que es porque estás embarazada o porque estáis buscando un bebé. Así que, antes que nada, mi más sincera enhorabuena. Espero que estés lo mejor posible y que te encuentres bien.
En este ebook quiero acompañarte para ayudarte a llevar a cabo una alimentación lo más saludable posible en una etapa tan importante y especial.
¿POR QUÉ CUIDAR LA ALIMENTACIÓN DURANTE LA GESTACIÓN?
Veremos que, durante la gestación, el embrión se nutre a través del cordón umbilical que le une a la madre y por el cual intercambian nutrientes (agua, minerales, aminoácidos, glucosa, ácidos grasos…) y sustancias. Así pues, asegurar alimentos saludables y seguros (libres de bacterias, parásitos…) durante el embarazo permite:
- Cubrir las necesidades nutricionales de la mujer.
- Satisfacer las demandas del feto y así asegurar que nazca con un peso adecuado.
- Prevenir infecciones como la listeriosis o toxoplasmosis, minimizando el riesgo de
aborto espontáneo debido a estas causas prevenibles. - Disminuir el riesgo en la embarazada de diabetes gestacional, reflujo, obesidad,
alteraciones lipídicas, hipertensión y preeclampsia. - Prevenir en el embrión problemas en el desarrollo neuronal, alteraciones del
crecimiento, síndrome metabólico, diabetes mellitus, malformaciones y obesidad. - Evitar déficits nutricionales, como los de hierro, ácido fólico, yodo o vitamina B12.
- Preparar al organismo materno para el parto, evitando parto prematuro o cesárea. La
recuperación en el postparto también será mejor. - Promover e informar sobre la futura lactancia materna.
- Mantener unos hábitos alimentarios saludables para dar ejemplo a tus hijos (actuales
y/o futuros). - Aumentar las posibilidades de éxito de un nuevo embarazo, si así se desea.
“Alimentarse correctamente durante el embarazo es el primer regalo que una madre puede hacer a su bebé”
¿Qué encontrarás en este ebook?
- INTRODUCCIÓN: IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO
- BÚSQUEDA DE UN EMBARAZO PLANIFICADO / ALIMENTACIÓN Y FERTILIDAD
- AUMENTO DE PESO EN EL EMBARAZO
- EMBARAZOS MÚLTIPLES
- RIESGOS NUTRICIONALES: ALIMENTOS A EVITAR DURANTE EL EMBARAZO
- DIABETES GESTACIONAL
- ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO
- PRIMER TRIMESTRE
- SEGUNDO TRIMESTRE
- TERCER TRIMESTRE
- HIDRATACIÓN EN EL EMBARAZO
- SUPLEMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO
- MITOS
- CONCLUSIONES
5 valoraciones en Ebook Alimentación durante el embarazo
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scanalperez (propietario verificado) –
Me compré el libro porque soy seguidora de la autora en Instagram ya que su contenido es muy instructivo y la verdad es que me ha encantado, lo recomiendo 100% sobre todo a aquellas futuras mamás que deseen mantener una alimentación saludable durante la gestación del bebé.
Si en su cuenta de Instagram da consejos super útiles e interesantes, este libro es el manual perfecto para empezar a cuidar al peque que llevamos dentro a partir de nuestra alimentación, incluso empezando por la búsqueda del embarazo, donde para mi sorpresa, la alimentación puede jugar un papel importante.
Me ha ayudado a entender mucho más como se nutre el bebé desde la barriga y conseguir que vaya tomando el peso necesario, e incluso a poder prevenir el riesgo de problemas de desarrollo del embrión, un tema que personalmente me preocupaba en especial.
Como dice la propia autora, ‘Alimentarse correctamente durante el embarazo es el primer regalo que una madre puede hacer a su bebé’, y este libro es un regalo para nosotras, pues realmente ayuda muchísimo a comprender e incluso a desmontar mitos relacionados con la alimentación en el embarazo. ¡Estoy muy contenta de haber dado con él!
Anónimo (propietario verificado) –
Este libro me ha parecido muy interesante, me ha resuelto las dudas que tenía sobre alimentación en el embarazo y me ha parecido muy práctico, como por ejemplo la parte de los mitos o los menús que contiene por cada trimestre.
Angel Luis García Plaza (propietario verificado) –
Gran Libro de Laia, que junto a su canal de YouTube, son una guía imprescindible tanto para mamás y papás como profesionales sanitarios que trabajamos en el ámbito de la alimentación en la mujer embarazada, lactancia materna y alimentación infantil. ¡Enhorabuena Laia!
mgboixadera (propietario verificado) –
Un libro sobre embarazo 100% recomendable! Laia lo explica todo de forma clara y sencilla, pero a la vez con evidencia científica, para saber cómo debe comer una mujer durante el embarazo. Me ha gustado muchísimo!!
Anónimo (propietario verificado) –
Muy bien explicado. Quizá me gustaría que tuviera más ejemplos de menús para ser más práctico.
Aprovecho para comentar que hace días solicité unirme a la comunidad de Facebook y todavía no me habéis aceptado. Gracias.